生菜是生吃好 还是熟吃好啊（生菜生吃效果好还是熟吃效果好）

都好。

生菜生吃或者熟吃都不会影响其中的营养价值，在食用后能够补充机体所需要的能量。但生吃要注意清洗干净，新鲜生菜蘸沙拉酱是一道美味。