
侧面钻 动作要领:侧对障碍,离障碍远的腿蹲,近障碍的腿向障碍下伸出,低头弯要腰,然后瞪后腿,屈前腿,前移重心,同时转体钻过障碍。
教育价值:发展钻的能力和身体灵敏素质。 六、爬 1、手脚着地屈膝向前爬 动作要领:依靠跪撑腿蹬伸腿时,和异侧或同侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头前看。
教育价值:发展力量,灵敏和速度等素质。

侧面钻 动作要领:侧对障碍,离障碍远的腿蹲,近障碍的腿向障碍下伸出,低头弯要腰,然后瞪后腿,屈前腿,前移重心,同时转体钻过障碍。
教育价值:发展钻的能力和身体灵敏素质。 六、爬 1、手脚着地屈膝向前爬 动作要领:依靠跪撑腿蹬伸腿时,和异侧或同侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头前看。
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