怎样提高新陈代谢（代谢慢吃什么效果最快）

亲测有效提高代谢的一个方法就是，多吃蛋白质的食物。比如:豆浆，牛奶，鸡蛋，大虾，牛肉。粗粮代替细粮，比如:地瓜，紫薯，玉米，杂粮馒头。

然后一个配合方法就是多喝水，每天真的得保证喝几杯，我的频率是一般上午去厕所三次，下午到晚上得四五次。真的有效呢！