识别情绪的主要方法有（个人情绪识别方法）

1、情绪标记至关重要。当正面临激烈的情绪变化，最好先冷静下来想想这究竟是哪一种情绪。

2、标记积极情绪与消极情绪同样重要。

3、标记情绪之后，也可以将之分为10个等级。比如按照深度、急迫程度以及强度划分，划分之后有助于在不同情绪术语中谨慎选择。