12岁女孩如何快速长高（12岁女孩怎么长高最快最有效）

12岁的女孩正值青春发育期，想要快速长高，必须要

一、补充必要的营养，少吃垃圾食品

二、多运动，锻炼身体

三、心理上不要有太多压力，因为每个孩子长个子的时期是不一样的。