日常生活中海带三天左右能吃一次，海带是一种含碘丰富的海产品，正常人群1周适当吃1-2次即可。海带含有丰富的碘、褐藻胶、甘露醇，还含有糖类、钙、磷、铁，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，能够补充人体所需要的营养物质。
海带含碘，磷，钙，硒等多种营养，建议每一个星期吃一次，对体内少碘的人有益，海带买来时，沙孑特别多，要认真的洗干净哈！
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