好。葡萄干中含有葡萄糖、氨基酸、有机酸以及铁等多种微量元素，常吃葡萄干能起到补铁的效果，也能为身体提供多种丰富的营养。
好。
好处能健身，坏处不能走路，每天吃一把葡萄干的好处补血，葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干
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