对于刚发现血压有轻度升高,可以从饮食方面调理。低盐饮食,每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食,尽量吃瘦肉类的、鱼类的,不要吃动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是含钾比较高的水果。参加适量的体育运动,每天饭后步行30分钟到一小时。如果经过半年的观察,血压仍然大于160/100mmHg,就需要服用降压药物治疗。
对于刚发现血压有轻度升高,可以从饮食方面调理。低盐饮食,每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食,尽量吃瘦肉类的、鱼类的,不要吃动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是含钾比较高的水果。参加适量的体育运动,每天饭后步行30分钟到一小时。如果经过半年的观察,血压仍然大于160/100mmHg,就需要服用降压药物治疗。
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