只吃蛋白质和碳水会怎么样（吃碳水不吃蛋白合理吗）

只吃蛋白质和碳水是不够的 蛋白质和碳水是身体所需的两种重要营养素之一，而身体还需要含脂肪、维生素、矿物质、纤维等多种营养素才能保持正常运转，如果只吃蛋白质和碳水，将无法获得身体所需的其他重要营养素，会导致身体出现各种健康问题
在选择膳食时，要根据身体需要的营养成分来合理搭配食物，保证营养的全面性和均衡性，以帮助身体保持健康

而一般食物中产生的热量的营养物质主要有三种,即脂肪、碳水化合物及蛋白质,其中以碳水化合物为主。

因此碳水化合物含量高的食物,通常热量相对较高,若只吃碳水化合物含量高的食物,则可能会导致摄入的热量过高,容易导致摄入热量大于消耗热量,而多余的热量则会转化为脂肪。因此只吃碳水不仅可能不会瘦,甚至还可能容易长胖。