为什么运动加控制饮食 体重还是不减（为什么控制饮食加运动体重不会掉）

一是运动量不够，运动效果不佳，热量消耗不高。

二是饮食结构不合理，饮食控制不仅仅是控制总量，而且还要注意结构，比如控制糖、油、脂肪及主食摄入，加强蛋白质摄入，多吃水果蔬菜。