叶酸天然的和合成的有区别吗（活性叶酸和普通叶酸补充量一样吗）

是的，天然叶酸和合成叶酸存在一些区别。

稳定性：天然叶酸在阳光和加热的影响下容易发生氧化，相比之下，药物合成的叶酸在数月或数年内可以保持稳定。

吸收利用率：药物合成的叶酸更容易被人体吸收利用，其生物利用度大约比天然叶酸高出1倍。

营养价值与安全性：天然叶酸的营养价值和安全性要高于合成叶酸，它存在于许多食物中，如菠菜、水果和全麦食品等。然而，由于天然叶酸的不稳定性，人体从食物中真正获得的叶酸并不多。

总的来说，天然叶酸和合成叶酸各有特点。合成叶酸在稳定性、吸收利用率方面表现较好，而天然叶酸在营养价值和安全性方面更胜一筹。在选择补充叶酸时，可以结合个人情况和医生建议进行选择。