防暑降温小知识（防暑降温的正确方法）

烈日爆晒的时间段尽量不要外出，如有必要要做好防护比如打个遮阳伞啦涂好防晒霜啦等等，并且多喝水多休息  吃清淡的食物

在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。