深入呼吸的好处（正确呼吸的好处）

首先，它可以放松身体和心灵，减缓压力和紧张感；其次，它可以改善身体的氧气供应，增强免疫系统的功能；此外，深呼吸还可以改善睡眠质量，提高注意力和专注力。