胃部和肚子的赘肉怎么减才快（益生元减肚子产品）

建议你加强体育锻炼，可以进行跑步，游泳，打球及仰卧起坐等锻炼，要坚持进行，不吃油腻，脂肪高的食物，管住嘴，迈开腿才能减轻体重。

1. 饮食调整：不吃高热量食物，多吃高蛋白食物和粗粮，多喝水促进代谢。

2. 运动锻炼：从较为缓和的运动开始，如慢跑、瑜伽，每天运动30分钟以上，逐渐增加锻炼力度，如做仰卧起坐，直到感觉肚子发热、身上发汗为止。