十八岁以后的长高方法（18岁想长高的最有效方法）

1.补钙。多晒太阳，促进钙的吸收。喝牛奶，吃鱼等富含蛋白质的食物，补充能量。

2.多运动。纵向拉伸运动，例如打篮球、从跳摸高，多蹦哒。

有限。
因为人类骨骼生长通常在18岁左右停止，之后的长高主要取决于骨骼关节的伸展和运动，但是这么做只能起到一定的保持身高的作用，并不能在已经成年的情况下增加身高。
虽然身高主要由基因决定，但是坚持正确的饮食、适当的运动、保持良好的睡眠等生活习惯仍然是有益的，这些习惯可以保持骨骼健康，有助于保持身高的稳定。
总的来说，18岁以后的长高方法有限，但保持健康的生活方式有助于维持稳定的身高。