补钙好处（老年人补钙吃什么牌子的钙片好）

对骨骼发育的好处：钙可以帮助促进骨骼的生长发育，因为钙也是骨骼的主要成分，适度的补钙非常有利于身体的生长还可以预防骨质疏松。

尤其中老年人需要适当补钙，随着岁数增大，体内钙流失，运动中骨骼易受损伤，那么，补钙就成为必须了，每天喝牛奶或者补充钙片，条件许可，还要适当增加其他营养的补充。