早餐一根玉米多吗（早餐要吃什么才有营养）

早餐吃一根玉米不够营养，早餐一杯牛奶一根玉米一个鸡蛋营养搭配吃有好处，早餐吃营养均衡有利于一天脑力体力的补充，早餐要吃清淡又有营养的食物补充体内所须的养份，人才会精力充沛，早餐很多地区各种吃法不同，有米粉面加蔬菜肉类蛋类

非凡不多，甚至还有点少。早餐不但要吃饱，还要保持营养均衡。早餐是最不容易发胖的一餐，也是最能决定身体健康的一餐，哪怕午餐少吃主食多吃菜，早餐也一定要吃好吃饱。

早餐最好以清淡为主，选择一杯牛奶或者酸奶或者豆浆，可以补充蛋白质和钙质。吃一点蔬菜水果可以使维生素均衡，再吃一些包子馒头等主食，又不会饿，又能帮助减肥。