放松腰大肌怎么锻炼(腰大肌锻炼最简单的方法)

放松腰大肌怎么锻炼(腰大肌锻炼最简单的方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-09-21 00:17:13

放松腰大肌怎么锻炼

在一个比较厚 比较硬的垫子上 比如说练散打用的墙靶 把腰部以下放在垫子上 让人给你压着腿 做腰部做弯下再伸直的运动

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