怎么睡都睡不着是怎么回事

怎么睡都睡不着，这里面有一个不良的思维模式在里面，其实就是“想睡”和“睡不着”两种念头的冲突，属于强迫思维，要知道世界上什么都可以通过努力获得，唯独睡眠不行，因为睡眠是人的基本的本能，只能顺其自然，不能强求。

人的大脑是二元制，喜欢非黑即白非此即彼的判断问题，这样就造成了我们对待事情的极端态度，比如失眠的时候，就一定要睡着，而不会多元的看待失眠，把失眠当做一个正常的生理现象。

其实，我们之所以睡不着，初期都是生活导致的，如果长期睡不着，就是心态的问题，而脆弱的心态，与我们错误的认知，冲突的思维有很大关系，因此失眠的康复，要从源头解决，就要解决思维上的冲突，改变错误的认知和执拗的性格。

很多人以为努力想睡眠，就能有效，这恰恰是失眠严重的起源，失眠的时候，不要惊慌失措，不要担心焦虑， 只要调整心态，睡眠一定会好起来的。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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