1 解裤子。在下蹲使用蹲厕前，首先要解决衣服问题。与马桶相似，在大小便前要先解开裤子。然而，对于初次使用蹲厕的人来说，只解一半裤子上厕所可能比较困难。 如果你是第一次使用蹲厕，最好完全褪下裤子和内裤。 如果习惯蹲厕了，则可以穿着裤子，然后只褪到膝盖。
2 站在蹲厕上方。解决裤子问题后，站到合适的位置上。站在蹲厕上方，两脚分立两边，这种站姿有利于下蹲时对准蹲厕。 面向正确的方向，如果蹲厕有前挡水结构，则面向该方位。 最好离前挡水结构近一些。 最好不要直接蹲在洞上方，因为使用厕所时可能会溅到身上水。
3 蹲下。在蹲厕上方站好位置后就可以蹲下了。弯曲膝盖，慢慢下蹲至深蹲状态。膝盖朝上，臀部刚好在蹲厕上方。 X 研究来源 一直下蹲，臀部大约到踝关节位置，靠近蹲厕。 如果感觉下蹲困难，可以抱住膝盖保持平衡。
部分 2
使用蹲厕
1 如厕。蹲下后就可以完全放松，解决大小便了。虽然这一步骤与使用马桶相差不大，不过下蹲有助于更顺利排便。此时只需要放松，然后做你需要做的事情就可以了。 X 研究来源
2 擦屁股。使用蹲厕后，要进行清理。很多使用蹲厕的地方并没有厕纸，而是需要使用喷头或一盆水。看一下蹲厕周围，看哪种清理方法可行。 X 研究来源 多数盆装水都配有一个水勺。用水勺泼水，并用手擦干净。 使用喷头与使用水盆和水勺的步骤一样。喷水，然后用另一只手擦干净。 你可以随身携带厕纸，不过在很多地方，用厕纸可能会堵塞厕所。
