跳绳和跑步哪个减肚子效果好（跳绳每天跳多少个最好）

跳绳效果更好。跳绳和跑步瘦肚子效果都是比较好的，都可以促进体内多余脂肪分解。但是需要每天坚持运动锻炼，每天要坚持锻炼在40分钟以上，大概坚持三个月左右时间才能够达到瘦肚子效果。

我个人觉得跑步的效果比较好。跑步可以使心率迅速上升到有氧运动的状态，有氧运动可以消耗体内的大量热量，对减肚子有很好的效果。