空腹有氧是几点到几点（空腹有氧的最佳时间）

对于空腹的有氧运动在早上的六点到七点比较好。

早上跑步，打球，打击，跳舞，能消除一整夜疲倦感，排废气，增加体内钙的吸收和肌肉的张力，促进血液循环，增加抵抗力。