节食瘦的是哪里（饿多少天才能瘦下来）

明显的答案是瘦的是身体。
节食可以减少摄入的能量，促使身体消耗储存的脂肪来满足能量需求，从而达到减肥的效果。
通过限制食物摄入量，身体会进入能量不足的状态，触发脂肪代谢，让身体减少脂肪储存。
此外，节食也可以促进身体内部的调节机制，如降低胰岛素水平和增加脂肪酸的氧化，进一步推动身体瘦下来。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不良和健康问题，因此在节食过程中需谨慎并依据个人体质和指导进行。

节食可以瘦全身。

人体是一个有机的整体，瘦的时候是全身体脂和肌肉的一起减少。

所以瘦的时候，脸，腰，肚子，手臂，腿，臀，背部，胸部都有可能一起瘦。

如果想局部瘦身，可以做一些局部塑型的运动，效果还是很好的。