怎么样能做到自律 很好的控制住自己（如何彻底改变自己让自己变得自律）

运动，运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

做到自律很难，需要有明确的目标，坚定的信念，不断提高自身素养，才能很好的控制自己不放任。自律就是自我约束欲望，自我管理情绪，做到自律的人一定很优秀。