午睡到6点晚上要早睡嘛（午睡建议睡多久算上入睡时间）

对于午睡，其好处是很多的，可以让人缓解一下疲劳，但是对于什么时候午睡比较好，很多人都不是很清楚，午睡要在吃完午饭以后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。不要睡得过晚，以免影响晚上休息时间，睡得时间也不宜过长，过长有可能导致晚上失眠。