11点睡觉好吗（男性长期熬夜十大危害）

晚上11点就该睡觉啦，不管你怎么选择你的生活方式，按时睡觉都是合理的，它符合正常人的生理规律。

小婴儿小孩子时，理所当然基本保持8小时以上；成年了有的人说我不困，我年轻，精力好，困了再睡；有人别说11点了，11点之前就困的不行了。

太熬夜不按时睡觉的副作用也很多的，皮肤，眼圈眼袋，脑子思路思维不正确混乱身形不稳，生理紊乱掉头发苍老都不好，影响了正常的工作学习生活效率，最终还是得必须要好好休息调养好的。

所以，按时休息是最好的，11点也能睡啦，健康精力也需要合理安排的，这样才健康的。爱你们呦。

当然不好啦睡里晚了，对身体也不好，早上起来起不来啊！

偶尔的一次11点睡也可以，要是经常的话就容易变老，头发也容易掉，这样对身体是最不好的洗点睡，这样是不是嗯？

对，以后的睡眠都也不好啊？

大人应该是十点左右睡是最好的谁能给我个解答？

是不是？