11点到12点睡觉好不好（10点到11点睡觉好吗）

11点~12点睡觉并不好 ，因为人的身体自我修复能力是11点~1左右 ，11点这个时候你才刚开始睡下 ，几乎都要到12点左右才能完全睡着 。这个点入睡身体的自我修复能力并没有那么好。很容易造成睡眠不足第二天身体疲惫 ，严重影响工作质量。长期如此还会损害自身的健康 。建议你每天在10: 30左右入睡 ，保持早睡早起的良好习惯。

按照24小时计时法，问题中的11点到12点是接近中午这段时间，我个人认为要根据本人的具体情况具体生活习惯而定，俗话说，习惯成自然，生活要形成一定的规律，这样自己的身体适应了，就好，否则今天睡明天不，这样身体不适应，长期下去，影响健康。