过午不食要坚持多久（黄帝内经讲过午不食）

一般情况下，过午不食要坚持3个月才不反弹。具体分析如下：过午不食大多数是过了中午之后就开始不吃食物的一种方式，可减少脂肪堆积，也能帮助体内的脂肪燃烧和利用。