饭后多久可以卷腹（晚上睡前适合做卷腹么）

1. 饭后30分钟到1小时后可以进行卷腹。
2. 这是因为消化食物需要一定的时间，如果立即进行卷腹运动，可能会导致消化不良或不适感。
等待30分钟到1小时后，食物已经开始消化，身体也有足够的能量进行运动。
3. 此外，卷腹运动可以帮助加强腹部肌肉，提高代谢率，促进消化和排便，对身体健康和塑造腹部线条都有益处。
因此，饭后适当延迟一段时间后进行卷腹运动是一个不错的选择。