卷腹什么时候做最好（女士卷腹的正确做法）

建议晚上做

因为晚上做卷腹可以帮助身体放松，消除一天的疲劳，促进睡眠质量。

同时，肌肉此时也处于最柔软的状态，可以更好地完成运动。

如果早上做，身体还没有完全唤醒，也容易受到气温、晨练环境等因素影响，容易造成受伤。

需要注意的是，无论什么时间做卷腹都需要适量，避免过度运动而导致身体不适。