11岁的孩子早起晨跑 几点到几点最好（12岁男孩子晨跑的最佳时间和方法）

11岁孩子早晨跑步健身的话在早上8－9点以后开始跑，因为一般8－9点以后阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练跟跑步的，所以每天坚持半小时的快跑和有氧运动，对于身体健康是最好的。

肝脏排毒的最佳时间是晚上11点到凌晨两点，而大肠排毒的时间为早上的5点到7点，也就是我们常说的排便时间。，所以每天坚持半小时的快跑和有氧运动，对于身体健康是最好的。