忘不掉一个人怎么办（心理咨询师教你一招忘掉某个人）

忘不掉一个人是很痛苦的，但我们可以采取一些方法帮助自己逐渐解脱。首先，要重新定义自己的生活目标，将注意力转移到个人成长和追求的幸福上。

其次，尝试寻找支持和安慰，与亲朋好友分享感受，或寻求专业心理辅导师的帮助。此外，积极参与社交活动和兴趣爱好，丰富自己的生活，分散注意力。

最后，给自己时间和空间去疗伤，接受并面对失去这个人的现实，相信时间会慢慢疗愈内心的伤痛。

可以采取以下方法

首先，要转移注意力，别把自己的精力都放在那段旧情上。多去做一些让自己开心、快乐的事情，让自己忙碌起来，就再无暇顾及曾经的伤痛了。

其次，可以确定对方的心意，看看对方是否对自己还存在情感，如果还有留恋，那么自然也可以坦白相处。

另外，可以采用心理学上的方法，不停地暗示自己，一定要忘掉那个人，不要给自己的生活带来痛苦。同时，远离有他的圈子或者环境，投身于忙碌的工作中，让自己成为更优秀的人。

总之，忘不掉一个人需要时间和努力