只做平板卧推会怎样（平板卧推在家替代动作）

如果长期没有变化的一个动作练到底，集中区域会显得特别发达，使肌群整体发展失衡，肌肉形态会很难看，而且后期很难改过来，说句不好听的就是练废了，这里指的是体型练废了。