上班坐着怎么改善驼背（办公室久坐怎样改善驼背和体态）

主要是靠着椅子坐一些后仰的动作，另外一个别忘了晚上睡觉纠正驼背。需要使用第二代床垫，也就是昂首床垫，这才是更轻松自然的方法。昂首床垫也可以当第一代老式床垫使用的，请参考。

上班坐着，时间久了，时间积少成多。会对人的肌肉和骨骼有一点的影响，甚至可以影响到内脏血液的循环。做久了，自然而然会驼背，因为这个姿势最省力，舒服。所以我们要通过运动和坐姿来改善驼背。比如经常做做拉伸的动作。