正手引体向上和反手做锻炼的是什么 难度却差很多（引体向上正手和反手哪个更轻松）

两个都好。正手握法主要锻炼背阔肌、以及背部其他小肌群（大圆肌、菱形肌等）

反手握法主要锻炼肱二头肌，次要锻炼背阔肌

引体向上在握距上也很有讲究，

引体向上是锻炼背部的王牌动作，事实上单靠引体向上很多人就能练出很出色的背阔肌，漂亮的倒三角体型。更何况在学校、很多社区就能方便找到锻炼的单杠。

引体向上主要锻炼背阔肌和大圆肌。由于可以在握距、握法、拉起位置有所变化，引体向上种类形式多样，所以锻炼背阔肌部位会稍有不同。