引体向上正拉和反拉哪个更难（新手拉引体向上怎么突破）

引体向上正手拉和反手拉在难度上其实并没有太大的区别，看每个人的不同习惯，对大多数人来说，正手拉的应该更多，也更习惯。

正手难度更大。

因为身体向上，正手要平衡身体，反手直接拉起来，不用平衡。反手握拍更方便！所谓正手握拍，就是掌心向前。所谓反手握拍，就是手掌正对着自己。反手握拍比正手握拍好，前臂和手腕处于更灵活流畅的发力方向，所以感觉更舒服。握距越宽，对背部肌肉的力量要求越高，锻炼者在前引体向上的感觉越困难。反手引体向上，由于手腕角度的原因，无法使用宽握。反手时，一旦握距超过肩宽，引体向上就会出现问题，因为手腕角度不对，“不住”。越宽越拉不动。