半夜12点健身 好吗（凌晨三四点健身好吗）

一般来说，人生而有比较固定的生物钟，这个是由我们的基因遗传决定的，也是我们人类，通过长时间的进化而得到的结果。半夜12点应该是一个休息的时间，在这种时间段就应该好好休息，破坏了生物钟的规律，肯定不是什么好事儿。

短时间内，可能因为你的习惯和年轻等，各方面原因不会有很大的感觉，但是，长此以往肯定对你的身体有不好的影响，所以，即使你没有时间，也不要在半夜12点这样的时间去锻炼，也许得不偿失。先保证规律健康的生活作息，再去抽时间运动锻炼吧。