每天锻炼
力量训练可以换着肌群天天练 相同肌群不宜天天做,但可以每天不同肌群循环着练。体质好、有健身基础的话,理论上来说是可以天天进行力量训练的,但是不宜每天都锻炼相同肌群,因为肌肉锻炼后是需要休息的,每天不同肌群循环着练,如周一:腿臀+肩部,周二:胸部+手臂,周三:背部+有氧,周四:休息,然后循环进行。
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