又想少食又想增加营养怎么办（不想吃饭吃什么补充营养）

对于想要少食但又想增加营养的人来说，首先需要保证摄入足够的蛋白质和膳食纤维，因为它们对于维持身体健康非常重要。此外，可以选择一些低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响身体健康。此外，适当运动也是非常重要的，可以帮助消耗多余的热量，增强身体素质。如果想要控制饮食，可以适当减少主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，以保持营养均衡。最后，建议在饮食方面注意控制量，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。