11-13岁哪个时间段运动好（10-12岁晚上运动最佳时间）

11-13岁是儿童身体发育的关键时期，运动对他们的健康和成长非常重要。最佳的运动时间是在下午或傍晚，因为这个时候他们的身体和大脑都处于最佳状态。

此外，选择适合他们年龄和体能水平的运动项目也很重要，如游泳、足球、篮球等。

这些运动可以促进他们的心肺功能、肌肉力量和协调能力的发展，同时也有助于培养他们的团队合作和社交技能。总之，11-13岁的孩子应该在适当的时间段进行运动，以促进他们的全面发展和健康成长。