先对着矮一点的围墙。先起跳，把脚和手往前伸，脚先碰到墙，随即手立即抓住墙沿，像立定跳远落地那样；但是绝对不能手先抓住墙，那样会摔得很惨；脚也一定要并拢。在脚点到墙的一瞬间，像弹簧一样把脚屈起来；固定在墙上的时候要感觉整个人的重量用手挂着。
当猫扑到墙上要上墙的时候，把重量都托付到腿上，然后借助手的支撑上墙。
从立定猫扑开始练，练矮墙，然后练稍微高一点的，助跑的猫扑
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