跑马拉松对身体有哪些危害（跑马拉松到底对身体有益或有害）

答：跑马拉松对身体有哪些危害呢，一般来讲跑马拉松的人基本上都是专业运动员或者是长跑爱好者，普通人没有经常锻炼是跑不了，跑马拉松对一般人来说对身体对脚都有一定的损伤，如果身体不好还不能跑马拉松，对身体损耗太大。

跑马拉松对身体有一定的危害。

一方面，跑马拉松对关节、肌肉、韧带等组织有很大的冲击和负荷，会增加运动损伤的风险；另一方面，极长时间的运动也会使身体疲劳，影响免疫力和内分泌系统的正常功能。

因此，为了保护身体健康，跑马拉松需要有充足的准备和恢复时间，需要有科学的锻炼计划和饮食营养的配合。

在参加跑马拉松时，运动员需要注意适当的热身和拉伸，以减少运动损伤风险；同时也需要考虑水分和能量的摄入，保证身体的水分和能量充足；在比赛结束后，需要进行充分的恢复，包括休息、按摩、营养补充等措施，帮助身体尽快恢复和修复。