先热身这点很关键，短跑拼的是爆发力跑的后半程中尽量不呼吸训练初期先慢跑几圈把身体调节到良好的状态
然后在赛道100米训练，每次跑四组，跑完一次深呼吸一会儿，测一分钟的脉搏，感觉呼吸调整好就接着跑下组
还可以做一些爆发训练来调整自己的状态
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