一只元宵若用糯米粉15克，则具有50千卡的热量，馅料如含白糖3~5克，热量即为60~70千卡，若其中掺有花生仁、芝麻、核桃仁、猪油，则热量又要增加20~40千卡。可见，一只元宵总共可含热量80~110千卡，3只元宵就相当于一小碗米饭，20~25只水煮元宵提供的热量，就是一位成年男子一天需要的热量。
您好，元宵的热量大概是55大卡一枚。一盒大概是8到10枚，大概是500多大卡。期待我的回答对您能有帮助，祝题主元宵节快乐
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