桂圆干的热量高吗

桂圆干的热量比较高，每100g桂圆干中含有319大卡的热量，属于高热量食物。

平均每100g桂圆干中，就含有76.2g碳水化合物、0.2g脂肪和5.6g蛋白质，热量较高。但日常适量吃能够补充人体所需的营养元素、热量，控制总热量摄入时，通常不会对身体造成不利影响。因此，食用桂圆干时要注意适量，不可以一次性吃得过多。