跳绳应该怎么跳 是一分钟内到达一定次数还是一次就跳个几分钟不管次数（跳绳正确方法是怎么跳）

一分钟200个或者定数量3000个跳不管时间。不过这样有点枯燥，可以变速跳绳，累是累点，但是效果好：开合跳40s热身,然后1分钟普通跳绳，1分钟快速跳绳，再来1分钟高抬腿跳绳。如此循环3组。间隔休息不超过1分钟。能消耗很多卡路里。