怎么补钙才能让钙吸收到骨头里（骨质疏松喝什么奶粉好）

钙的吸收与身体对维生素D的需求密切相关，因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用，同时刺激骨骼细胞的活性。

因此，在补充钙的同时，应该注意增加身体对维生素D的摄取，比如经常暴露在阳光下，摄入含有丰富维生素D的食物或者补充维生素D的药物。

另外，保持适当运动和饮食习惯，避免过量饮酒和抽烟等不良习惯，也可增强钙的吸收。综上所述，补钙的同时注意摄取维生素D和合理的生活习惯，是促进钙吸收到骨骼中的有效方法。