怎样快速学会结跏趺坐

跏趺坐俗称双盘。

要快点学会可在臀部加个垫子比较好盘些，任意盘坐好后用手去不断由轻到重的压膝盖以增加筋骨柔韧性，再尝试把腿分别搬上来。

要循序渐进又能忍痛。