金枪鱼热量脂肪高么（金枪鱼脂肪高吗减肥能吃吗）

金枪鱼是一种非常健康的食物，它富含蛋白质、维生素和矿物质，但它的热量和脂肪含量相对较高。每份（100克）金枪鱼含有约200卡路里的热量，其中约11克的脂肪。然而，这些脂肪是不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平，保护心脏健康。此外，金枪鱼是一种高蛋白、低碳水化合物的食物，可以改善饱腹感和体重控制。因此，虽然金枪鱼的热量和脂肪含量可能相对较高，但它仍然是一种非常健康的食物，可以作为均衡膳食的一部分。

金枪鱼是一种非常健康的食材，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有omega-3脂肪酸。而金枪鱼的热量和脂肪含量并不算高，100克罐装金枪鱼大约有130-170卡路里的热量，而其中的脂肪含量则取决于不同种类的金枪鱼，但大多数为5-20克。虽然金枪鱼的脂肪比其他鱼类要高一些，但这些脂肪却是健康的不饱和脂肪酸，所以如果控制适量的话，金枪鱼是一种非常健康的食品。