100kcal等于多少斤（瘦一斤要消耗多少千卡）

100kcal等于22斤

1克脂肪=9大卡热量

100大卡=100/9=11.1克

100千卡=11.1千克（即22斤）

正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量。因此如果较快速减肥，建议每天需要通过运动消耗150克脂肪，大概需要消耗600千卡的热量，只是粗略计算，受到很多因素影响。

100卡路里

 等于0.028斤，7000卡路里是1千克，100卡路里就是14克。

卡路里作为能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压

 下，将1克水提升1摄氏度

 所需要的热量。